微胖型电台主播为减肥每天健身

2019-04-02 来源:未知 责任编辑:mgcdbg 点击:

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  很多人都以为,健身是有钱、有时间的人干的事,这是错误的认识。健身未必要去健身房,即使在健身房办卡,也用不了多少钱。至于没时间,是因为你把太多时间用在做无聊的事上,这只是一种借口。

  朴贤瑞是一名来自韩国的电台主播,体重120斤的她,从3个月以前决定减肥。朴贤瑞不仅聘请了私人教练,还制定了专门的减肥食谱。过去的这3个月里,朴贤瑞不仅严格按饮食计划用餐,还每周稳定去健身房训练四次。

  朴贤瑞的工作很忙,而且总是加班,在社交媒体上,她曾多次晒出加班时睡在桌子上的照片,看起来极其疲劳。即使是这样,为了取得减肥的成功,朴贤瑞依旧没有搁浅自己的健身计划。很多时候,我们都没有朴贤瑞这么忙,不去健身是因为意志不够坚决。

  朴贤瑞的减肥训练以有氧为主,其中穿插少量的力量训练。每次去健身房,朴贤瑞先在跑步机上热身25分钟左右,然后在私教的陪同下练习一些深蹲、硬拉,最后要么做普拉提要么游泳。3个月时间过去,朴贤瑞的减肥已经初见成效,她身材比之前紧实了一些。

  不过,朴贤瑞的粉丝们并不支持她减肥,很多人给她留言,让她放弃健身,保持现在的身材就好。从体型看,朴贤瑞属于微胖类型,也就是我们常说的胖得刚刚好,所以她并没有必要执着于把体重降下来。

  健身有的时候并不是为了追求更轻或更重的体重,它代表的是一种生活态度,代表你是一个充满能量的人。忽略体重的变化,在成为一名健身达人后,朴贤瑞一定能有一个更好的身材,一定能变得更自信、更有气质。

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